L'e-book BURN-BPDF · 81 pages
Du chaos
à la méthode
Tous les fondamentaux de l'entraînement, de la nutrition et du métabolisme, réunis dans un seul guide. Pour utiliser l'app BURN-B à son plein potentiel et devenir totalement autonome dans la gestion de tes objectifs.
15 CHF · paiement unique
Paye avec TWINT en quelques secondes depuis ton téléphone, ou par carte.
ou par cartePaiement sécurisé par Stripe · Pas besoin de compte · Téléchargement immédiat + lien par e-mail
Pourquoi ce guide
Le guide qui te rend autonome
L'app mesure tout. L'e-book t'apprend à lire ces mesures et à prendre les bonnes décisions, seul.
Comprendre les fondamentaux
Dépense, déficit, protéines, surcharge progressive, récupération : les bases qui font vraiment la différence, expliquées simplement, sans jargon ni promesse miracle.
Utiliser l'app à 100 %
Chaque chiffre de l'app prend tout son sens : TDEE, NEAT, RPE, 1RM, bilan de la semaine. Tu sais quoi regarder et quoi ajuster pour avancer.
Devenir autonome
Fixer ton objectif, régler tes calories, construire tes séances, gérer la fatigue : tu pilotes toi-même tes objectifs, en toute confiance.
Sommaire
Au programme
6 parties, des mythes à la pratique, pour passer de « je fais au feeling » à « je sais exactement quoi faire ».
Les 7 mythes à déconstruire
Comprendre ton corps pour le transformer
Les fondations : la nutrition
Le métabolisme, ton moteur énergétique
Application de la méthode : sèche, hypertrophie, force, deload
La méthode dans ta poche : l'app BURN-B
Feuillette-le
81 pages illustrées, à lire sur ton téléphone ou ton ordinateur.
Clique sur une page pour la voir en grand
L'auteur
Écrit par Samuel
Boxe et musculation depuis mes 14 ans, plus de 15 ans de terrain. J'ai réuni dans ce guide tout ce que j'explique à mes clients pour qu'ils n'aient plus besoin de moi pour avancer : pas de méthode miracle, de la rigueur et des bases solides.
Questions fréquentes
Sous quelle forme je le reçois ?+
Un PDF de 81 pages, à lire sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur. Tu le télécharges juste après le paiement et tu reçois aussi le lien par e-mail.
Faut-il créer un compte ?+
Non. Il suffit de ton adresse e-mail au moment du paiement, pour t'envoyer le lien.
Comment payer ?+
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Écris-nous à support@burn-b.ch : on te renvoie le fichier.
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